היום, כהרגלי, התעוררתי מוקדם וכמו תמיד התחלתי להריץ בראש את כל המשימות שיש לי לעשות, את הזמן הקצר שנותר לי עד הנסיעה לחו"ל ואיך לא... את ההכנות לחג כמובן.
אך למרות כל המחשבות האלה והעומס שהן יוצרות, החלטתי לפתוח את היום אחרת...
החלטתי שהיום לפני הכל, אני עושה מעשה של אהבה עצמית ויושבת לכתוב את החזון שלי לשנה החדשה....
במשך הרבה שנים אחד הכלים המרכזיים שעבדתי איתם בתהליך ההגשמה, הוא לוח חזון.
אני כל כך אוהבת את זה, שבזמנו גם העברתי הרבה סדנאות ליצירת לוח חזון ובאופן אישי הוספתי לקיר שלי עוד ועוד ללוחות חזון, בהתאם למה שרציתי להביא לחיי.
עם השנים, הוספתי ללוחות החזון גם טכניקות נוספות שכוללות כתיבה של החזון עצמו, תמצות החזון לכמה משפטי מפתח עליהם חזרתי מספר פעמים ביום, שמיעת החזון ועוד.... הכל כדי לחזק את התמונה המנטלית.
היום החלטתי לכתוב את החזון שלי קצת אחרת, ואני אשתף בזה, על מנת לתת כלים ליצירת חזון לשנה החדשה...
אז קודם כל, מי שעדיין לא משתמש בחזון ככלי להגשמה, כדאי לעשות זאת. זה כלי כייפי, זמין ועוצמתי להתמקד במה שאנחנו רוצים ולפתח תודעה של הגשמה.
אבל לפני שאני אשתף קצת בשתי טכניקות שאני נוטה להשתמש בהן ובשלישית שעשיתי היום, אני רוצה לתת כמה עקרונות לכתיבת חזון:
1. החזון תמיד נכתב בזמן הווה, כאילו מה שאני רוצה כבר נמצא בחיי.
דוגמא:
אני שמחה על המשקל המושלם שלי של X קילו, ועל ההרגשה הטובה שזה נותן לי.
2. חזון לעולם לא מכיל מילות שלילה או חסר.
דוגמא:השנה אני לא מבקרת או שופטת את עצמי
אלא, השנה אני מקבלת ואוהבת את עצמי כמו שאני. או, אני משקיעה בהתפתחות אישית ושיפור עצמי ורואה/חווה תוצאות נהדרות.
3. חזון הוא לא רצון, אלא הוא משהו הרבה יותר גדול מזה שמכיל בתוכו תשוקה, אמונה, נחישות וכד'....
כאשר אנחנו מגדירים שאנחנו רוצים משהו, אנחנו באים מתודעה של חסר, ולרוב אנחנו ממשיכים לחוות את החסר.
דוגמא:
אני רוצה שיהיה לי יותר... זמן, כסף, כוח, סבלנות, אנרגיה וכד'... כל אלה מבטאים רצון להשיג משהו שחסר לי ועל ידי כך מעצימים את החסר. כדי לחזק את מה שאני רוצה ולהיות בתודעה של יש, אני אגיד:
אני שמחה שההכנסה שלי גדלה כל חודש.
אני נהנית מזה שאני מנהלת את הזמן שלי ביעילות.
אני מטפלת בגוף שלי ומרגישה מלאת אנרגיה ועוצמה.
אני מתרגלת סבלנות ורואה שיפור מיום ליום. וכד'...
4. בניגוד למטרה שבה אני מגדירה את היעד אליו אני רוצה להגיע ותוך כמה זמן אני רוצה להגיע אליו, כשמדובר בחזון, אני רוצה לשתף פעולה עם הרוח. זה אומר שאני מצהירה על הכוונה שלי בהצהרה, בכתב, או בעזרת לוח חזון, עושה את הכי טוב שאני יכולה כדי להגשים את החזון שלי, ומשחררת לרוח את השאר...
אני לא עומדת עם סטופר וגם לא מנסה לשלוט בדרך בה הדברים יקרו.
חזון חייב לבוא עם אמונה ותחושת וודאות שהדברים קורים, גם אם לא ברור לי עדיין איך ומתי.
5. הכרת תודה חייבת להיות חלק מהחזון.
כאשר אני כותבת חזון, הוא מלא בהצהרות של הכרת תודה, כאילו הדברים כבר קורים ואני נהנית מהם. זה יוצר תודעה של יש, זה יוצר ביטחון של הצלחה, זה יוצר תחושת וודאות ואמונה, וממיס את כל הספקות, הפחד, והצורך בשליטה. כאשר אנחנו בהכרת תודה, אנחנו גם ממוקדים בזה שכבר הצלחנו, ולא מאפשרים לעצמנו לשמוע את כל הרעשים של אנשים בחוץ, ש"משליכים" עלינו את הפחדים והדאגות שלהם.
כשנסעתי ללמוד בארה"ב והייתי חלק מהחודש כאן, וחלק שם במשך שנתיים, רוב האנשים שהכירו אותי, האמינו בי. היה אדם אחד שאמר לי, נראה אותך אחרי 3 נסיעות כאלה, על ארבע תחזרי.... זה לא הפריע לי, אלא להיפך, גרם לי להיות יותר נחושה, מתוך מיקוד וידיעה, שאני הולכת להגשים את החזון שלי. כאשר אנחנו נמצאים במקום פחות בטוח בתוכנו, קל מאד להיות מושפעים ולפעמים אפילו להשתתק ולוותר, בגלל הרעשים שבחוץ.
יש שלוש טכניקות לכתיבת חזון שאני עובדת איתן:
1. לכתוב את מה שאני רוצה להשיג, לפי העקרונות שפירטתי לעיל.
2. לכתוב תסריט של "יום בחיי", שמבוסס על איך החיים שלי נראים כאשר החזון שלי התממש.
3. במקום להתמקד במה שאני רוצה להשיג, להתמקד במי אני רוצה להיות השנה...
דיברתי לא מעט בעבר על כך שיש לנו מערכת יחסים אחת בחיים, עם עצמנו, וכל שאר מערכות היחסים הן השתקפויות של זו. לכן, אם מערכת היחסים שלי עם עצמי תשתפר, ואם אפעל מתוך מקום של אהבה עצמית, באופן טבעי, גם התוצאות שלי בכל תחום ישתפרו והסביבה תשקף לי אהבה.
דוגמא:
השנה אני מגשימה חלומות.
אני כל כך שמחה ומאושרת על ההחלטה שלי לעשות כל דבר מתוך שמחה.
אני מאפשרת לעצמי להיות אותנטית מתוך ביטחון וקבלה עצמית.
אני נהנית מהחוויה של להיות נוכחת ברגע הזה ולספוג דרך כל החושים את מה שהרגע הזה מביא לחיי.
וכד'... כיד הדמיון והיצירתיות...
אז, מזמינה אותך לכתוב בתגובות האם התמסרת לתהליך, איך הייתה החוויה הזו בשבילך, ומה היית רוצה לאחל לעצמך לשנה החדשה.....
אני רוצה לאחל לך שנה נפלאה של הגשמה, בריאות, אהבה, שפע, התפתחות אישית, אהבה עצמית ובכלל... שליבך יהיה פתוח לקבל את כל מה שיקום המדהים הזה נותן....
♥♥♥
שלך,
יעל.
להזמנת ספר הדגל - המדריך לאהבה עצמית - לחצו כאן!